jak się

Przed jem obiad czyli ryż i kurczak. Zaraz po jem banana a jak wrócę do domu to jajecznice z chlebem. Chyba będę redukowal bo się trochę tłuszczu nagromadzilo tylko przez pierwszy miesiąc zrobię takie utrzymanie 2600-2700 kcal tylko bez żadnych śmieci, a potem będę ucinal.

Ja uzywalem propa z Bio-chemu i wchodzil jak w maselko,zero bolu:) Takze wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu. Rozumiem ze negatywnie jestes nastawiiony do calego bio-chemu i nie polecasz?? PS:Koleszka lecial test 400 i tez narzekal , w nocy sypial na brzuchu bo mu dupsko pulsowalo ale wytrzymal i ladnie spuchl po nim.Pozdro

postaraj sie ograniczac pokarmy takie jak slodycze, fast foody, czipsy slodkie napoje itp, jedz w miare regularnie, spozywaj waretosciowe posilki (pamietaj o sniadaniu), i zwieksz aktywnosc fizyczna

1. pOMpki 2. kobiety nie zbudują takiej klaty (ani niczego innego) jak mężczyźni więc o nic się nie bój

@slawekbic Jeśli ma możliwość pójścia na siłownie (publiczna lub prywatna), to niech idzie - siłownia nie hamuje rozwoju organizmu. Co do rzeźby, trzeba mieć z czego rzeźbić jak już panowie wyżej pisali więc postaraj się przybrać na wadze. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zajrzyj do: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

co Ty dajesz stawy jak zacznie męczyć to potem bedzie miał problemy. Już kilku takich kozaków było co chceli przypompować a potem nie mogli szklanki podniesc. Zajmij sie chlopie tymi pompkami brzuchami a na silownie przyjdzie czas. Nie bac glupi!

[...] troche mniej -40g) to jest ryzyko, ze miesnie mi polecą ? moze lepiej w ogole odpuscic treningi na 2 tyg i zmniejszyc bilans kaloryczny ? Nie ma co paranoizować. Nie wiem jak definiujesz: 'poleca mi mięśnie' ale nie powinieneś zobaczyć mierzalnych rezultatów. Może dojść do spadku siły i efektywności układy nerwowego ale to pokonasz po dwóch [...]

[...] na ogół Twojej diety, a nie na dwa produkty w niej obecne. Z tego też względu polecam patrzeć na całość Twojego odżywiania. Nawet jeżeli znajdą się w nim produkty gorszej jakości, a ogólnie 80 procent diety stanowią dobrej jakości źródła składników odżywczych, to nie widzę problemu. Patrząc konkretnie po składzie tych produktów, to są dość [...]

miałem kiedyś to samo , zwłaszcza jak robiłem klatke...... nie wiem dokładnie od czego to jest ,, ale zawsze staraj sie dokładnie i głęboko oddychać.... powinno przejść.... mi przechodziło !!!

Mierzyłeś sobie ciśnienie ? Możliwe ,że podczas wysiłku siłowego mocno ci rośnie .Najlepiej jak byś mógł zmierzyć w dzień nietreningowy i podczas treningu .Wyjaśniłoby się czy to wina ciśnienia . Możesz przed treningiem wziąść tabletkę aspiryny .Może pomóc ,ale twojego problemu napewno nie rozwiąże.

Lekarz, mi sie zdarzalo jak zaczynalem cwiczyc. Przy tym popelnialem bledy - zbyt intensywny.

no to będzie estrodex w sam raz... obniża poziom estrogenu, a będziesz mógł zachować bezpiecznie wysoki poziom testo w organizmie... ale po cyklu raczej coś działającego bezpośrednio na przysadkę (clomid jak mi się zdaje...) nie wiem też, czy 6oxo nie byłby tutaj lepszy...ale nie dam głowy...

Skladem 6 oxo jest 3,6,17-androstenetrione sklad tych srodkow sie troche ruzni ciekawe jak bedzie z dzialaniem:-/ Głownie to mi chodzi o to czy estrodex zmniejsza przeksztalcanie testosteronu w estrogen . Mam nadzije ze nie dzila podobnie do tribulsow ktore podnosza testosteron nie zmnjszjac estro. Zmieniony przez - AlFrEdO w dniu 2005-09-03 [...]

jak tribulus podnosi test to ja jestem swieta weronika. powiedz co chcesz osiagnac biorac ten suplement???podniesc poziom testa?? czy zbic estrogen na cyklu?? wydaje mi sie ze tamoxifen(nolvadex) jest najlepszym rozwiazaniem w obydwuch przypadkach . ktos z grubasow kiedys pisal w dopingu ze nolvadex jest swietnym boosterem testosteronu.

dieta z dodatnim bilansem kcal trening masowy - trening 3 x tydz odzywki: gainer (tak jak kolega wyzej.. gainer 1 vitalmaxu.. ew mass xxl/gainer mct/mega mass 4000 ... carbo.. zma... witaminy... regeneracja: duzo snu.. malo stresu (tego trudno uniknac ale mimo wszystko da sie go chociaz ograniczyc)... i przytyjesz..

[...] naukę oceny sytuacji, rozpoznawania zagrozenia, nauki odpowiedzialnosci (bo wielu ludzi po prostu lekcewazy niebezpieczeństwo)itp. posłuże sie przykładem A. Rylik, pytanej, jak sobie radzi z napastnikami. odpowiedziała,ze nie chodiz tam, gdzie można zostac napadniętym. w tym duchu również M.Thornton mówił o samoobronie. taki kurs to powinna być [...]

ja nie wiem ile wam razy trzeba tłumaczyć ze dobra podroba sie nie rózni niczym od legita bo o to jak by nie patrzeć chodzi podrabiającym przecież chyba nie będą łaskawie dawali znaków ze to fejk, co moze jeszcze mająnadrukowac napis falsyfikat zebyś mógl rozpoznac nie jestem jakims hardcorowcem zeby brac 16 strzalow susy no co ty deke [...]

Shaft podobnie sobie pomyślałem, nie wiem tylko od jakiej dawki zaczac, mysle zbey zaczac clen od jak najmniejszej i zwiekszac do momentu w ktorym wyczuje ze skutki uboczne sie nasilaja a efektywne dzialanie juz nie rosnie . Od jakich dawek polecacie zaczac pierwsza przygode z clenem . waga 92 kg przy 175 wzrostu bf mysle ze na dzien [...]

jak latwo lapiesz fat to carbo/dextro mozesz odpuscic. Aczkolwiek ja bym wybral na twoim miejscu robienie albo masy czystej-powoli, albo redukowanie. Bo razem sie nie da robic i jednego i drugiego.

Podaj orientacyjnie, chyba pamiętasz jak ćwiczyłeś? Proponowałbym jeden zestaw i przyłożyć się do techniki, a plan A/B zostawić na później.